贸易 来源：町原打坐教练 时间：2023-06-24 02:51:25
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蒲团上呼吸呢是有明确的目标的。
比如说我是为了调息呢，还是为了入静呢？还是为了入定呢？还是为了把腰挺直呢，还是为了恢复精力呢？我要实现什么效果？比如说我要练怡情，我还是要练直达，我还是要打养生座呢，还是要练轻安坐呢，还是要打通中脉，坐气脉坐呢？
我们要搞清楚，我们打坐的目的是什么，就得要用不同的呼吸法对待。目的很清晰的。
每次打坐我们都要很清晰。我为什么打字，我为什么要坐一个小时？我为什么要做二十分钟呢？为什么这一次我要做十分钟呢？
大家是否还记得我好几次打坐，我明确跟你说我是为什么，希望大家在学习打坐这条路上，一定要清醒的知道你不是为了感动你自己，你不是做给别人看，你打坐纯粹就是为了你自己。
凌晨起床打坐最好是为了闯关。在我的经验里面，凌晨要打什么坐啊，打养生坐，洗把脸，沐浴更衣多舒服啊。那你一天就精神饱满，而且凌晨的时候那个空气好，对吧？当你瞌睡的时候，当你陷入昏沉的时候，那真气啊，从你细胞里面里里外外交换，那能不好吗？如果你条件允许，对吧，跑到户外去啊，吸收一下这种天地之精华，那叫养生坐啊。
凌晨打养生座是最完美的，很忙就算了，对吧？下午的时候呢，如果有时间的话啊，可以练一下气脉，晚上练啥呢？晚上一定要练入定坐，但是尽量不要半夜啊，就晚上八九点钟的时候是最好。为什么？因为你经历了一天时间，你放下了一些事情。
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